Cette activité est une méthode d’entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchainement est reprit depuis le début.

L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant pour le haut puis le bas du corps Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés. C’est un entrainement adapté à chacun quelque soit son niveau..